Zaloguj się
Rejestracja
Witam, macie jakieś sprawdzone treningi na wychudzenie nóg(górna część - uda), trochę mi się zebrało niepotrzebnego tłuszczu na nich.
Jak piszecie bieganie to ile mam biegać? I ile razy w tygodniu? Poza tym słyszałem, że dobre są też przysiady, ile ich robić i jak często?
Dieta na odchudzenie ud
Rozpoczęte przez
uzytkownik_769253
, paź 31 2012 16:40 (
5 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 31 październik 2012 - 16:40
uzytkownik_769253
- Użytkownicy
-
- 60 postów
Wczuwa się w forum
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta redukcyjna
,
Dieta na redukcję do oceny
,
Dieta dla amatora
| dieta dla amatora
,
Dieta na masę do oceny
,
Dieta 74kg 172cm
#2
Napisany 31 październik 2012 - 16:43
uzytkownik_111816
-
KFD pro
-
- 3951 postów
KFD Silver
Profil uzupełnij
A dieta low carbo
w miecha schudłem 12kg
Trening FBW
-bieganie 3/4x w tyg 30/50min --- W zależności od stopnia wytrenowania
A dieta low carbo
w miecha schudłem 12kg
Trening FBW
-bieganie 3/4x w tyg 30/50min --- W zależności od stopnia wytrenowania
#3
Napisany 31 październik 2012 - 17:13
uzytkownik_769253
- Użytkownicy
-
- 60 postów
Wczuwa się w forum
Profil uzupełniony, na samej górze uda mam 56-57, a na dole 52/53
#4
Napisany 31 październik 2012 - 17:15
uzytkownik_111816
-
KFD pro
-
- 3951 postów
KFD Silver
wiek,
staż na siłowni
ale tak czy siak, już Ci odpowiedziałem na pytanie
staż na siłowni
ale tak czy siak, już Ci odpowiedziałem na pytanie
#5
Napisany 31 październik 2012 - 17:24
uzytkownik_769253
- Użytkownicy
-
- 60 postów
Wczuwa się w forum
Nie ćwiczę regularnie, od grudnia planuję dopiero iść na siłownię, bo od 16 lat dozwolona, a mam 15(1996 grudzień).
A te 53/54cm to nie dużo?
A te 53/54cm to nie dużo?
#6
Napisany 31 październik 2012 - 20:03
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
Bardzo nie dużo.
