Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na odchudzanie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Prezes95

Prezes95

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam ;) , mam lekki problem , nie mogę zrzucić wagi kompletnie , mam 17 lat , 183 wzrostu i ważę 90 kg , bardzo dużo ćwiczyłem , gdyż trenowałem piłkę ręczną (4 lata) ale nic nie dało , chciałbym żeby ktoś mi wrzucił jakąś dietę i jakieś suplementy na spalanie , od niedawna zacząłem chodzić na siłownie i jestem świeży tak więc z góry dzięki ;)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Matisowi

Matisowi

  • KFD pro
  • PipPip
  • 85 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 12
Tutaj masz diety redukcyjne poczytaj,wybierz najlepsza dla siebie: http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html
Z Suplementów możesz zakupić białko(brać według braków w diecie) i dorzucić witaminy.
Po treningu siłowym kręć aeroby (bieganie,basen,rower itp)
  • 0

#3
Prezes95

Prezes95

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
A Białko nie jest przypadkiem na zwiększenie masy ? Mi właśnie chodzi żeby zrzucić , myślałem żeby brać L-karnityne i BCAA na regeneracje co o tym sądzisz ?+
  • 0

#4
Matisowi

Matisowi

  • KFD pro
  • PipPip
  • 85 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 12
Białko jest budulcem mięśni,gainery(węglowodany) są na zwiększenie masy.Bcaa możesz dorzucić,zamiast l-karnityny już lepiej jakiś spalacz,ale przy dobrze ułożonej diecie jest on zbędny.
  • 0

#5
M0RFEUSH!?

M0RFEUSH!?

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 215 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Miasto Snów...
Po pierwsze dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. (Poczytaj: Low Carb).
Po drugie trening aerobowy i siłowy. (Poczytaj: Full Body Workout).
Po trzecie - ewentualne braki w diecie możesz uzupełnić białkiem.

Spalacz? Według mnie jest zbędny...
Dobra dieta i odpowiedni trening czynią cuda.
  • 0

#6
TomusXXX

TomusXXX

    Running is my life

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3356 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19

    Po pierwsze dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. (Poczytaj: Low Carb).


    czemu ujemnym?Ja mam dodatni na +1000kcal i gruby nie jestem...(zdjęcie w profilu)ważne, żeby węglowodany ograniczył.
    • 0

    #7
    M0RFEUSH!?

    M0RFEUSH!?

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 215 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto Snów...
    TomusXXX - Źle sformułowałem, oczywiście chodzi o ograniczenie węglowodanów, jak sama nazwa w nawiasie wskazuje.

    Przepraszam! :loler:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko