Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Krzywołap

Krzywołap

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 270 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    17 lat, 191 cm, ~80 kg, masa, ekto.

     

    90c020aa5d8683724cf32fcc4a77d4f8.png


    Edytowany przez Krzywołap, 26 wrzesień 2015 - 08:05 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Dużą rozbieżność między kaloryczności posiłków. Staraj się rozłożyć to bardziej równomiernie , posiłek 2 i 3 kiepsko wygląda. Utnij trochę białka bo masz 3g/kg.
    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Sporo nabiału.

    Staraj się różnicowac źródła tłuszczy.

     

    Dodajesz warzywa do posiłków?


    • 0

    #4
    Krzywołap

    Krzywołap

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 270 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    2 i 3 źle wygląda? A co złego w twarogu i chlebie żytnim? Nie będę cały dzień ładował kuraka, bo raz, że drogo, dwa, że długo się robi, trzy, że wolę twaróg. Warzywa dodaje, ale nie wliczam. Białka dałem tyle ile mi wyszło na kalkulatorze. 

     

    I jak różnicować te źródła tłuszczy? Jest coś lepszego od oliwy? 


    Edytowany przez Krzywołap, 26 wrzesień 2015 - 15:47 .

    • 0

    #5
    Blady91

    Blady91

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 413 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 01.14

    tłuste mięsa,ryby,jaja,oleje tłoczone na zimno (nierafinowane),awokado,wiórki kokosowe,migdały ... do wyboru do koloru


    • 0

    #6
    Krzywołap

    Krzywołap

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 270 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    I to ma być lepsze od oliwy z oliwek? Może sobie masło orzechowe zrobię do smaku, albo masło z awokado.


    • 0

    #7
    Blady91

    Blady91

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 413 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 01.14

    Tu nie chodzi o lepsze/gorsze, tylko zróżnicowane ... orzechy też jak najbardziej ok


    • 0

    #8
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Dbaj o to żeby tluszcze w twojej diecie nie pochodziły z jednego źródła.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko