Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na Mase w Zabiegany dzień

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jankes90

Jankes90

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 134 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36+
    Witam ukłądam włąśnie nową diete na Mase i prosze o kilka pored i ocene tej diety:

    6:30
    Jajecznica z 3 jaj + pieczywo razowe
    lub
    Płatki owsiane/musli na mleku+WPC

    Szkoła
    8:45
    Kanapka (pieczywo razowe + pierś z kurczaka ok 150-200g)
    11.45
    Kanapka (pieczywo razowe + pierś z kurczaka ok 150-200g)
    13,35
    Gainer
    15,10 TRENING
    po treningu 16,30-17.00
    Gainer / WPC + 2 banany

    po 18.00
    Obiad - prawdopodobnie kurczak / wołowina + ryż

    20:00
    Twaróg pół kostki + oliwki

    23- lulu

    Co myślicie??
    rozważałem branie do szkoły kotleta i ryżu w pojemniku plastikowym
    Aktualnie waga 73/74kg 180 wzrost staż 13 miechow budowa Wydaje mi sie że jestem połączeniem mezomorfika z endomorfikiem.
    poziomu tłuszczu nie umiem mieżyc, czytałem o tym milion razy i probowałem ale nie obczajam tego xD
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Mata

    ~Mata

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5207 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kujawy
    • Staż [mies.]: 24>
    1najlepiej daj platki + jaja
    2 pamietaj ze ma to byc chleb zytni pelnoziarnisty dorzuc orzechow , slonecznika
    3 j.w
    4 tutaj daj ryz \kasze + piers\ryby
    5 0k
    6 40min po tr "obiad"
    7 o 20:00 przydalby sie posilek jakis np chleb zytni + jaja badz tunczyk
    8 przed snem dajesz ten twarog

    p.s mozesz brac do szkoly i dac o 13.35
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko