Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na mase w iternacie - pomoc w ułożeniu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Gambus

Gambus

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dolnośląskie
    • Staż [mies.]: 2
    Witam
    Tak jak w tytule : jestem mieszkańcem internatu i mam obowiązek wykupywać obiady na każdy dzień. W związku z tym chciałbym abyście pomogli mi ułożyć dietę na masę bez uwzględniania obiadu. Nie mam też możliwości na śniadanie jeść np.: gotowanych jajek, z przyczyn wiadomych ;( W porach popołudniowych mogę jeść ogólnie wszystko ( to co można kupić w TESCO... nie mam możliwości upieczenia udka kurczaka lecz mogę kupić gotowe i podgrzać w mikrofali, czy będzie to robiło różnicę )Obiad jem zazwyczaj o godzinie 15 i nie mam możliwości tego zmienić;/ W weekendy mogę jeść wszystko

    Jaką najlepiej stosować dietę w takich warunkach aby przybrać na masie?

    Wiek: 16 lat

    Waga: 59.5 kg

    Wzrost: 169 cm

    Na klatę wycisnę 65 kg

    Jestem aktywny fizycznie.. Staram się trenować w różne dni inne części ciała choć nie mam ułożonego planu treningowego .Zacząłem ćwiczyć 2 miesiące temu . Zamierzam również biegać kilka razy w tygodniu oraz chodzę na zajęcia jiu-jitsu. Nie chcę na razie korzystać z żadnych odżywek . To wszystko… chciałbym mieć do tego ułożoną dietę aby miało to większy sens. Z góry dzięki !
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko