Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na mase - rozpoznawanie efektów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Lordrek

Lordrek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam, 

    Jak w temacie chciałbym się dowiedzieć jakie są metody lub po czym można poznać, że w diecie jest wystarczająca ilość węglowodanów aby budować czystą bez tłuszczu masę mięśniowa? Bo narazie mam dietę bazową/ wyjściową, z której wiadomo później nanosi się poprawki w postaci ilości węglowodanów (dieta w pełni poprawna, bo podałem w innym poście i nie było żadnych przeciwwskazań). I tu właśnie pojawia się problem, bo nie wiem do jakiej ilości mogę se podbić i jak zaobserwować czy to jednak mięśnie rosną a nie tłuszcz.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    thorcik

    thorcik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2629 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Waga + lustro + ew. fałdomierz?


    • 0

    #3
    Sidło

    Sidło

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1853 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 5lat

    Albo: Waga + obwód w pasie + lustro


    • 0

    #4
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Musisz nauczyć się obserwować swój organizm - nikt Ci tego nie poda na tacy - bo każdy organizm jest inny.

    Będziesz widział - w lustrze czy Cię podlewa czy nie..

    Takie rzeczy się widzi.. Bądź cierpliwy, trenuj ciężko, obserwuj organizm i będzie good


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko