Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę po redukcji na IF - dalej IF czy tradycyjna?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Avir88

Avir88

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Cześć,

     

    mam do was pytanie, bo męczy mnie to już od dłuższego czasu. Większość, jak nie wszyscy trenerzy personalni, dietetycy twierdzą, że w ciągu dnia liczy się dzienny bilans kaloryczny – na „ - „ redukcja , a na „ + „ masa. Na bazie tej teorii powstało wiele diet, w tym if i jedzenie w oknie. Właśnie w tym momencie powstaje moje pytanie, czy nie lepiej jest wrzucenie całego ryżu, mięsa oraz tłuszczu, do jednego dużego pudełka i jeść wtedy, kiedy ma się ochotę? Dzienny bilans będzie się zgadzał, więc powinniśmy chudnąć lub tyć w zależności od specyfiki kalorcznej.

     

    Za 2 tyg będę kończył redukcje na if i mam dylemat, czy przejść na masę z pudełkiem, czy dalej się trzymać if w wersji na masę. Na myśl przyszły mi dwie opcje:

     

    1. Dieta if, ale trening w oknie i tutaj dziele póle jedzenie 50 na 50 , gdzie 50% przed i 50% po treningu - to by mi bardziej pasowało, ale boje się, że do czasu treningu ~40min od czasu zjedzenia, organizm tego nie strawi i dostanę skrętu żołądka.

    2. Dieta normalna z pudełkiem – mianowicie jem tyle ile chce z tego pudełeczka i kiedy chce.

     

    Czekam na wasze sugestie.

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Obie opcje równie dobre (ale bezpośrednio po treningu lepiej unikać tłuszczu).


    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Zbilansowana zawsze będzie zdrowasza,bezpieczniejsza, korzystniejsza na dłuższa mete,niż modele żywieniowe typu LG/IF


    • 0

    #4
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Zbilansowana zawsze będzie zdrowasza,bezpieczniejsza, korzystniejsza na dłuższa mete,niż modele żywieniowe typu LG/IF

    Piszesz o skrajnych modelach IF? Czy np. model 8/16 też do tego zaliczasz? Ja uważam, że bardzo korzystny w każdym okresie czasu.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko