Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę po redukcji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pawzyw

pawzyw

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 156 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Witam, prosze o sprawdzenie diety na mase, zaznacze że redukowałem z wagi 103 kg do 80kg, później masa do 87kg i teraz znowu redukcja do 72kg, znowu chcialbym zacząć masować, lecz od razu daje taką ilość kcal, gdyż pamięram że na ostatniej masie, na diecie 2900 kcal nawet troche redukowałem PS:. Oczywiście warzywa których nie rozpisałem w dużych ilościach. Oto dietka:

    Załączone miniaturki

    • masa.png

    Edytowany przez pawzyw, 09 maj 2013 - 15:39 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    pawzyw

    pawzyw

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 156 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    up


    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    po co Ci smalec?

    zamien bialy na ciemny ryz /makaron/kasze

    po tr daj bialko,

    reszta wyglada w miare ok


    • 1

    #4
    pawzyw

    pawzyw

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 156 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    smalec do smażenia, myślę że nasyconych trochę nie zaszkodzi, może się myle, ok posaram się zmienić ten ryż. Po treningu obowiązkowo białko? Jak już to z czego je czerpać? Zaznaczam że nie chce prochu


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jak do smażenia to ok.

    Pododawaj tylko warzyw


    • 1

    #6
    pawzyw

    pawzyw

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 156 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Warzywa w dużych ilościach ;) Dzięki


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko