Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę + określenie budowy ciała

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Corrado1991

Corrado1991

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Witam. Jakis czas temu zaczalem zabawe z silownia , fakt ze wlasna domowa ale juz cos. Mialem rozlozony plan cwiczen ale od poczatku mam problem mianowicie nie moge okreslic budowy swojego ciala.. Przez pewien czas myslalem ze jestem ektomorfikiem ale ostatnio jakos mam watpliwosci. Mam 20 lat zaraz , wzrost 182 cm i 80 kg waga. Po tych dwoch miesiacach domowej silki sa przyrosty no ale to tylko zwykle machanie.. Chcialbym teraz jechac z treningiem na mase i nie wiem jaka diete mam ulozyc .. Moglibyscie okreslic dokladnie moj typ budowy i doradzic ewentualnie w diecie? zdjecia :

    http://img442.images...6/spma00130.jpg
    http://img227.images...72/spma0014.jpg
    http://img715.images...87/spma0015.jpg

    Czytalem inne podobne tematy i dodam ze w dziecinstwie bylem zawsze wyzszy , chudy ale nigdy do przesady no i nigdy nie mialem zadnej jakiejs powaznej kontuzji.. Szkielet niezniszczalny :P
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Norbi

    ~Norbi

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6671 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla
    zajrzyj do dzialu dieta i mozesz sprobowac gotowej diety dla swojej wagi
    wydaje mi sie, ze za duzo kombinujesz ;)
    • 0

    #3
    Corrado1991

    Corrado1991

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Przygode z tym dopiero zaczynam ale nie wiem juz czy ta dieta i plan treningowy jest zalezny od typu budowy czy samej wagi..
    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Jednego i drugiego.
    Na podstawie wagi dobierasz wartosci BWT,a na podstawie typu budowy ilośc kalorii.
    • 0

    #5
    Corrado1991

    Corrado1991

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    No wlasnie i nie wiem czy na bank mam budowe ektomorficzna
    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Wstukaj w google fraze "ektomorfik" i skonfrontuj ze swoją sylwetką.
    • 0

    #7
    Corrado1991

    Corrado1991

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    podalem linki do moich zdjec to moglibyscie okreslic
    • 0

    #8
    Reyes

    Reyes

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Na bank jesteś ekto.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko