Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę + odżywka

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
brw

brw

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
Witam. Postanowiłem zabrać się za dietę, czarno to widzę ale myślę że jakoś sobie poradzę. Chce zwiększyć masę, kupiłem suplement activlab muscle up protein (białko) żeby ułatwić sobie tą dietę i dostarczać do organizmu głównie węglowodanów. Nie jestem w stanie codziennie o tej samej porze jeść ten sam posiłek dlatego uważam że węglowodany łatwiej będzie dostarczyć do organizmu niż białko. Dzisiaj zrobiłem tak

Rano: Płatki kukurydziane z mlekiem

Wypiłem 30g suplementu rozpuszczonym w 200ml wody (fujjj..)

Drugi posiłek: 3 kanapki z szynką

Zupa: chyba ogórkowa

Obiad: Makaron z serem

Trening

Po treningu: wypiłem białko taką samą porcje jak rano tylko rozpuszczoną w mleku, (trochę lepsze :)

2h później: zjadłem dwie kromki z szynką i jogurt jogobela 500g

1h później troszkę ryżu brązowego z jabłkami.

Godzinę po ostatnim posiłku, lekki bul brzucha i sruuuuuu prosto do kibelka :(

Czy któreś z tych posiłków ze sobą kolidują? a może zjadłem za dużo? albo to reakcja organizmu z racji że pierwszy dzień brałem białko? albo że piłem coca cole ? nie wiem,
Proszę o pomoc

Wzorst 187cm
Waga 70kg
Wiek 17

Edytowany przez brw, 06 maj 2011 - 23:07 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Draxido

Draxido

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1708 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    To nie jest dieta;] Jak bedziesz do organizmu dawal same ww to sie zalejesz tluszczem efekt bedzie gorszy niz teraz. Poczytaj podwieszone tematy pierw
    • 0

    #3
    A.S.

    A.S.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1003 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz
    • Staż [mies.]: 48
    białko jest głównym budulcem :D

    kukurydza to syf

    kanapki? mam nadzieję, że chociaż ciemny chleb

    zupa to też raczej nie na masę

    makaron z serem ok, ale przed treningiem lepszy kurak

    "zjadłem dwie kromki z szynką i jogurt jogobela 500g" jogobella nie robi naturalnych, więc pomieszałeś kanapki z szynką z owocowym, fuj ;/

    owoce na noc są niedobre

    generalnie to to jest nic nie wartę, poczytaj w podwieszonym o diecie na masę, albo użyj wyszukiwarki. Te odżywki to jest SUPLEMENT DIETY, a nie dieta, mają tylko wspomagać, na początku nie ma sensu w ogóle ich brać

    Edytowany przez A.S., 06 maj 2011 - 23:24 .

    • 0

    #4
    All-right

    All-right

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 884 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódzkie
    • Staż [mies.]: rośnie
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html <--- o tu zajrzyj
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko