Jump to content

Photo

Dieta na masę mięśniową bez tłuszczu

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
ljuras

ljuras

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 posts
  • Płeć:Mężczyzna
Witam Wszystkich prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety na czystą masę mięśniową bez nabierania zbędnego tłuszczu. mam 19 lat ćwiczę na siłowni 3 miesiące ważę 69 kg i mam 174 cm wzrostu. Chciałbym ulepszyć swoja muskulaturę bez zbędnego tłuszczu gdyż jestem sportowcem i przeszkadzałoby mi to. Proszę o pomoc. Dziękuję :)
Mam jeszcze jedną prośbę, wiem ze to nie w tym dziale ale chciałbym aby ktoś z was podał mi jakieś ćwiczenia na przyłokciową część bicepsa. DZIĘKUJĘ !!!!!!
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
dolar444

dolar444

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 426 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    po pierwsze uzupełnij profil. Następnie ty dietę układasz my możemy ja jedynie sprawdzić. po trzecie jaka przy łokciowa część bicepsa ? o co chodzi ?
    • 0

    #3
    Wolares

    Wolares

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 149 posts
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7 msc
    J.w Stwórz diete my pomożemy/poprawimy. Nie ma ćwiczeń na "przyłokciową "czesc bica. Pompuj całą rękę to mięśnie sie pokażą.
    • 0

    #4
    Komplikator

    Komplikator

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 2
    Czysta masa mięśniowa jest czymś co chciał by mieć każdy Zawsze jak masujesz przyjdzie ci troche tłuszczyku tak jest było i bedzie :)
    Poczytaj przykładowe rozpiski na forum
    PS.Nie byłem jakiś głupi z bioli w szkole ale o przyłokciowej cześci bicepsa słysze pierwszy raz ćwicz całe ramiona żeby nie miec dysproporcji
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko