Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę mięśniową

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
krzych181

krzych181

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
Witam

Przygotowałem sobie taką oto dietę oczywiście będzie sie ona troszke zmieniała, ale podobne produkty..

Dieta na masę mięśniową nie chciałbym żeby w brzuch poszło.. Oceńcie i powiedzcie czy nie powinienem torche tłuszczy jeszcze zmniejszyć?

Nie chciałbym żeby poszło w brzuch który jest i tak juz zaniedbany..

Moja waga ok 73kg

Załączone miniaturki

  • Bez tytułu.png

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
krzych181

krzych181

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
Zapomniałem dodać:

Podsumowanie: 2879,8 kcal B:178,98 W:326,66 T:91,33

Czy musza być konkretnie ustalone godz. codziennie czy można np. posiłek zjesc 30min później czy godzine wcześniej i większego to wpływu nie będzie miało?
  • 0

#3
Furious1337

Furious1337

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1284 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 68
    dieta do wymiany + ostrzeżenie na przyszłość
    takie programy doliczają do bilansu białko roślinne oraz śladowe ilośći BWT z produktów, których przy układaniu diety nie bierzemy pod uwagę.
    • 0

    #4
    krzych181

    krzych181

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    dieta do wymiany

    Możesz napisać co konkretnie jest nie tak ?
    • 0

    #5
    kyczky

    kyczky

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    napisał cytt "akie programy doliczają do bilansu białko roślinne oraz śladowe ilośći BWT z produktów, których przy układaniu diety nie bierzemy pod uwagę. "
    • 0

    #6
    krzych181

    krzych181

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    jak mogą doliczać skoro np. biorąc jogurt to samo pisze na opakowaniu ? jak w tabelce dopieram praktycznie identyczne profukty i przed zjedzeniem je waze ?
    • 0

    #7
    Furious1337

    Furious1337

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1284 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 68

    jak mogą doliczać skoro np. biorąc jogurt to samo pisze na opakowaniu ? jak w tabelce dopieram praktycznie identyczne profukty i przed zjedzeniem je waze ?

    przeczytaj tyle razy moj post, nim zrozumiesz.
    • 0

    #8
    krzych181

    krzych181

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    to moze nie bedziesz tutaj sie zgrywal tylko powiesz jak dobrze obliczyc itp.
    • 0

    #9
    Furious1337

    Furious1337

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1284 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 68

    to moze nie bedziesz tutaj sie zgrywal tylko powiesz jak dobrze obliczyc itp.

    szukasz tabeli wartości odżywczych jeżeli nie masz danej tabelki na opakowaniu produktu i klepiesz dietę w excellu.
    nie licz białka roslinnego i powtarzam n-ty raz: sladowych ilosci BWT z produktów.
    wiadomo ze jak zjesz 100ml jogurtu naturalnego to nie dodasz tych 2g tłuszczu, bo tak sie nie robi.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko