Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę mięśniową

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tijs88

tijs88

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 18 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    9.00 Pobudka

    9.15- 9.40 Bieganie
    9.50 Pierś z kurczaka 150g i ryż 50g
    10.20 Kanapki z tuńczykiem (chleb pełnoziarnisty)
    11.30 No-xplode
    12.00 TRENING
    13-13.15.koniec treningu (cytocell)
    14.00 pierś z kurczaka 250g i ryż 50g
    16.00 twarożek 200g, ryż 50g, jogurt 150g
    18.00 pierś 150g , jogurt 150g, ryż 50g
    20.00 tuńczyk
    cO PRZED BIEGANIEM SPOŻYĆ?? przed snem jeszcze staram się wypić białko WPC i czasami zamieniam kanapki z tuńczykiem na białko
    Tak j/w chodzi mi o czysty mięśień, poprosze bardzo o przydatne opinie. Ogólnie mam rozpiskę na 7 dni i nie które produkty się później róźńią
    POZDRAWIAM
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko