Jaką mam zastosować dietę jeśli zamierzam robić jako początkujący trening ogólno- wzmacniający? Dietę typowo na masę czy może dietę na moje 70 kg specjalną? Oczywiście chce się rozwijać w kierunku - masa mięśniowa narazie. Bo mam tylko 70 kg i jestem patyczkiem.

Tak btw... czy da się jakoś nie łączyć węglowodanów z białkowymi produktami w jednym posiłku w takich dietach. Pytam z kwesti osobistych :)