Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na mase, kilka pytan amatora

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
RootsMan

RootsMan

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radziszów/Skawina
    Witam, dopiero zaczynam cwiczyc i tu moja prosba o diete. Ale najpierw, mam 17lat, 180cm wzrostu i waze 60kg. To troche dobija, potrzebuje sprawdzonej diety na mase oczywiscie. Wiem ze tych tematow na forum jest mnostwo... czytalem wiekszosc z nich lecz nie wiele rozumiem. Chcialbym abyscie mi pomogli ulozyc ja pod siebie, i zebyscie mi nieco wytlumaczyli co i jak.

    Trenowac dopiero zaczalem tydzien temu, wczesniej nie bylem zbyt aktywna osoba. Same sporty wytrzymalosciowe + rower latem. Tak wiec zaczalem od ogolnorozwojowego treningu aby dobrze rozgrzac swoje miesnie przed wysilkiem na prawdziwym terningu. Takze cwicze sobie Pon, Sr, Pt w domowych warunkach, plan zerznalem z forum.

    Co do diety, wczesniej nigdy nie mialem z nia stycznosci, jadlem kiedy chcialem i to na co mialem ochote. Wiem ze to malo rozsadne, tymbardziej ze nie lubie jadac rano. Diete chce ulozyc tak zeby jesc chociaz obiad normalnie z rodzina, tyle co moge powiedziec mamie zeby gotowala obiady bardziej bogate w potrzebne mi skladniki. Poradzcie cos.

    Wiem ze na odrzywki to jest troche za wczesnie, ale znalazlem Gainer do ktorego nie jest wymagany wysilek fizyczny, mysle ze moglby mi pomoc w nabraniu na masie nawet gdybym go dawkowal mniej niz jest wskazane.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~piotreek14

    ~piotreek14

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 642 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Infernia
    • Staż [mies.]: xx
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

    Tam jest gotowiec dla osoby ważącej 60kg.
    Obiadki mamy - ja też czasem zjem ;P. Nie zaszkodzi bardzo przecież jak zjesz sobie 'domową' jarzynową czy pieczarkową.

    Gainer w celu uzupełnienia braków w diecie!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko