Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę - jak uzupełnić glukozę po treningu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Włod3k

Włod3k

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów

witam jestem nowy i dużo czytam by udoskonalać swoją diete,wpadłem na artykuł że po treningu prócz węgli i białka uzupełnić glukoze, ogólnie po treningu jem obiad ryż + kurak + węgle proste owoce warzywa i ostatni białko twaróg , jaja, a teraz moje pytanko jak uzupełnić tą glukozę ogólnie piszą żeby jeść banany albo wode z miodem i cytryną ale zastanawiam się czy te produkty mają również fruktozę to tak nie do końca są dobre tak na w poł, czy jakieś soki owocowe ,macie jakieś produkty co wy jecie i czy te rozwiązania co podałem mogą być codziennie jedzone taki zestaw zjeść z rozsądkiem oczywiście ;p


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    chyba glikogen nie glukozę :-)


    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Po treningu daj wafle ryżowe z miodem/dzemem/owocem,a po 30 minutach pełnowartościowy posiłek.


    • 1

    #4
    Włod3k

    Włod3k

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów

    aha dzięki za podpowiedz miałem napisać o tych waflach a i sorki za błąd się pomyliłem a jeszcze jedno pytanko bo u mnie pakerzy jedzą bezpośrednio po treningu albo jeszcze w trakcie , a ja czekam z 10-15 minut i to jem potem z 30 minut i konkret obiad to lepiej czekać i czy odrazu jeść czy bez różnicy? 


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Robisz prawidłowo.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko