Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę i odpowiednie ćwiczenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mateusz01011

mateusz01011

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam! Jestem tutaj nowy i od razu chciałbym zadać pytanie dotyczące diety i ćwiczeń. Mam 20 lat, 185 cm wzrostu i 62 kg wagi. Dobija mnie to, że nie mogę w żaden sposób przytyć. Czy ktoś mógłby mi polecić jakąś dobrą dietę, odżywki oraz ćwiczenia? Aktualnie prócz jeźdzenia na rowerze nie uprawiam innego sportu. Posiadam w domu hantle i właśnie nimi chciałbym ćwiczyć. Ktoś zna jakieś dobre ćwiczenia na siłe i masę? Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję !


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta do sprawdzenia , Dieta na redukcję | wegle złozone niskie IG, proteiny moze być ? , Dieta na masę do sprawdzenia , Pomoc w diecie | Dieta , Dieta na masę dla 66 kg

#2
Yoshimu

Yoshimu

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9645 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/ tu masz ogolne zasady.
    polecam zapisać się na siłkę, albo dokupić sobie podstawowy sprzęt  = ławeczkę (z róznymi pochyleniami), gryf, stojaki, obciążenie i drązek.


    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    A tutaj fachową pomoc jak chcesz aby ułozono za Ciebie:

    http://plany.suple.net/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko