Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę i Białko

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bycun95r

Bycun95r

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 413 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dębe\Legionowo\Warszawa
    • Staż [mies.]: Rosnie
    Witam mam takie pytanie bo otóz zrobilem sobie diete na mase ale chyba lepiej by dlamnie było jakbym robił tak że: Powiedzcie czy dobrze. Rano produkty normalne z mojej diety na mase potem 2 sniadanie też normalnie potem Przed treningem Odżywka-Białko potem po treningu Odżywka-Białko potem Kolacja z mojej diety produkty.Czy to dobre rozwiązanie?? Prosze o pomoc
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    Jakbyś do tej odżywki dodał płatki owsiane to ok.Wyjdzie posiłek z w/w złożonych i dobtej jakości białka.Możesz też trochę orzechów dodać.
    • 1

    #3
    Bycun95r

    Bycun95r

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 413 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dębe\Legionowo\Warszawa
    • Staż [mies.]: Rosnie
    Czyli do tej szklanki z białkiem wrzucic płatków owsianych troche i orzechów? dobrze rozumiem:)?. Czy oddzielnie te płatki owsiane i orzechy.
    • 0

    #4
    Bycun95r

    Bycun95r

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 413 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dębe\Legionowo\Warszawa
    • Staż [mies.]: Rosnie
    I Posiłek

    • mleko 0,5% (1 szklanka)
    • płatki Owsiane (100g)
    • Jajecznica z 4 jajek lub 4 jajka ugotowane


    II Posiłek

    • Kanapki z chlebem razowym(150g) + szynka na 1 kanapke 2 kawały:D




    III Posiłek ( przed treningiem )


    Odżykwa-Białko+Płatki owsiane na mleku. i orzechy



    TRENING




    Po treningu

    2-3 jabłka + Odżykwa-Białko+Płatki owsiane na mleku i orzechy

    OKOŁO GODZINY POTEM:




    V Posiłek

    • Twaróg (125g)lub serek wiejski
    • Oliwa z oliwek 15 ml .



    I w między czasie też dużo wody 2-4 litr:)

    Czy moja dieta na mase mogłą by tak wygladąc.Obecnie waże 85kg i 188cm wzrosu Niejestem gruby tylko dobrze zdubowany jak cos.
    • 0

    #5
    Pysssq666

    Pysssq666

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 121 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DALEKO
    • Staż [mies.]: 12
    po 1 za mało jesz , po 2 po treningu masz się zapchać jak świnia ( nie zupą ale np. ryżem/makaronem + mięso z kurczaka albo twaróg + płatki owsiane z odżywką białkową ) itp.

    ogólnie za mało jesz ( ja na śniadanie zjadam jajecznice z 5 jajek + płatki owsiane + banan + jogurt naturalny a to tylko jeden z 5-6 posiłków )
    • 1

    #6
    Bycun95r

    Bycun95r

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 413 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dębe\Legionowo\Warszawa
    • Staż [mies.]: Rosnie
    Noo wiem ze mało jest bo tak to mam diete ułożoną juz dobrą i wgl . Ale chyba wole bialkiem to uzupełniac co otym myslisz?. A jakby te sniadanie było takie duże i kolacja też i po treningu też bym cos dodał ale tylko bez tego mięchaa bo niemam zbytnio jak go zkolowac itp mama tylko w niedziele kupuje piers z kurczaka itp wiec wiesz. Jedynie tą kasze gryczaną i ryż moge dorzucic po treningu do tego białka.

    A jesli chodzi o te białko z płatkami owsianymi to te płatki oddzielnie sobie zrobic z mlekiem czy dosypac do białka heh;d?
    • 0

    #7
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    Dosypać do szejka.chyba że suche ci odpowiadają %%) %%) %%)

    lepszy posiłek niż proch.Ale jak nie masz wyboru...
    • 0

    #8
    Pysssq666

    Pysssq666

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 121 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DALEKO
    • Staż [mies.]: 12
    Omg "nie mam jak skołować mięsa" ale na odżywkę białkową masz kasę ?

    przypominam że piersi z kurczaka kupuje się w sklepie najlepiej na promocji kilka KG zamrozić i wyciągać codziennie tyle ile Ci pasuje pod dietę do tego woreczek ryżu i masz dobre żarcie ! a efekt będzie 2 razy lepszy niż proch ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko