Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę i aeroby a spalanie tłuszczu z brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Spyrol

Spyrol

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 920 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Witam

    czy jest jakaś szansa że przy diecie typowo masowej + areo uda spalić mi się troszkę fatu z brzucha ? bo mam wagę 70kg i nie wiem czy opłaca jechać low carb ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Malgas

    Malgas

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Sproboj i sam sie przekonaj. A nie lepiej nabrac jeszce 5 kilogramow i robic redukcje i rzezbe? No ale jak tam chcesz
    • 0

    #3
    Spyrol

    Spyrol

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 920 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    no własnie to jest też opcja %) przybrać ale nie chciałbym przybrać też 5cm w pasie %-)
    • 0

    #4
    Malgas

    Malgas

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Zrzucisz je na redukcji proste
    • 0

    #5
    Spyrol

    Spyrol

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 920 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    To teraz dieta :

    2.śniadanie
    50/100 g płatków owsianych na wodzie + parę truskawek do smaku
    3-4 jajka całe

    2.przed treningiem
    100g ryżu białego/brązowego/makaronu zależy na co mam ochotę
    150-200 g kurczaka na parze
    czerwona fasola pieczarki ogórek

    3.po trening od razu
    białko 60g Syntrax Matrix
    2 banany małe

    4. to samo co w 2 posiłku

    5.150g~~ tuńczyka papryka czerwona pomidor
    / lub filet z dorsza smażony na oliwie

    6.miarka białka na noc 30g 100g sera białego + oliwa z oliwek

    takie coś nie będę liczył BTW bo nie będę za każdym razem odmierzał np 100g produktu
    • 0

    #6
    ~RastaFan~

    ~RastaFan~

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~7lat
    Jak ryż to brązowy, makaron razowy tylko, a na noc nie zadużo białka ser + te 30 g proszku ?
    • 0

    #7
    Spyrol

    Spyrol

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 920 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    wypowie się ktoś jeszcze ?:>
    • 0

    #8
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15269 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    1.50 czy 100gram bo to jest różnica %-)
    2. operuj miedzy ryżem brązowym/makaronem orkiszowym/kasza gryczana
    3. za dużo białka i według mnie wystarczy 1 banan;
    4.to samo co w 2, dodawaj też brokułów/kalafiorem itp.
    5.jak tuńczyk w sosie własnym to dodaj oliwy;
    6.na noc proch tylko w ostateczności.Najlepiej twaróg chudy z oliwa z oliwek/makrela wędzona.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko