Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę i aeroby

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rondel11

Rondel11

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 66 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7
    Jade na mase z dietą .Teraz chce dorzucić aeroby rano na czczo i zastanawiałem sie tak :
    Rano wstaje biorę 5g kreatyny na pusty żołądek odrazu 30 min aerobów i po aero śniadanie .?
    Może być taka kolej czy byście coś zmienili ?
    tylko odrazu proszę bez zbędnych wypowiedzi typu "jedziesz z masa a robisz aeroby to Ci masa nie pójdzie " bo was wyśmieje :D
    Chcę konkretnie jaką kolejność ustalić i czy ewentualnie dorzucić jakiś antykatabolik przed aerobami i jaki ;)

    z góry dzięki za pomoc .
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    kretę daj po bieganiu ;)razem ze śniadaniem.
    • 0

    #3
    Rondel11

    Rondel11

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7
    razem to raczej nie moge dac gdyz jem owsianke z mlekiem ..a mleko coś tam ponoć przeszkadza,,
    • 0

    #4
    Puchaty2008

    Puchaty2008

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 920 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok 12
    przed aero daj porcje bcaa, po bieganiu od razu kreatynę, a chwile później posiłek.
    • 0

    #5
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    źle się wyraziłem - ja jak brałem to dopiero po 10-15 minutach posiłek bo przygotowanie go tyle zajmowało ;)
    • 0

    #6
    wektorek

    wektorek

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 590 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >60
    Mozesz sie przeliczyc krecac areoby na czczo, jezlei Twoim celem jest masa.
    • 0

    #7
    dawidnowak207

    dawidnowak207

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2382 postów
    Jak robisz mase,ogarniej sobie lepiej cardio po silowym,ale jak wolisz,co do kolejnosci,to ja bym zrobil tak,bcca,cardio,ceatyna,kapiel,sniadanie.
    • 0

    #8
    Rondel11

    Rondel11

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7

    Mozesz sie przeliczyc krecac areoby na czczo, jezlei Twoim celem jest masa.


    Człowieku tylu zawodowych kulturystów robi aeroby a masa im rośnie ..Jak zrobisz 3x30min aerobów w dni nietreningowe to się nic nie dzieje ..
    Wręcz wskazane żeby się za bardzo nie zalać ..zwłaszcza że te aeroby to rowerek treningowy ...A co Myślicie o czymś takim bcaa,cardio,posiłek -30 minut później kreatyna ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko