Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na mase do sprawdzenia.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Gobi

Gobi

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    Witam, prosze o sprawdzenie mojej diety.
    Waże 58kg, mam 164cm wzrostu.
    Wiek to 15 lat, staż 7 miesięcy.
    Dodany obrazek
    Wcześniej jechałem też na diecie, ale nie za bardzo mi wszystko smakowało.
    Do tej diety dojdzie kreatyna z olimpa, za ok. 2 tygodnie.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    wodzu999

    wodzu999

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 366 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Pierwszy posiłek:
    -płatki owsiane zamiast kukurydzianych
    -dodaj jaja, wyrzuć oliwę

    Drugi:
    -może być w ostateczności, ale jak możesz to zamień szynkę na pierś gotowaną pokrojoną w plastry, jaja możesz też zastąpić piersią, ew. wszystko tuńczykiem +chleb oczywiście żytni

    3. i 4. też słabe ale ostatecznie w tym wieku nie powinienneś jeszcze ostrej diety zaczynać.

    Na pewno przed treningiem tuna w sosie własnym i bez oliwy...
    Po treningu bez orzechów, makaron żytni/orkiszowy albo ryż, + pierś kurza lub ryba chuda
    W ostatnim bez mleka
    • 0

    #3
    Gobi

    Gobi

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    A proporcje g/kg są dobre?
    • 0

    #4
    zlotysmok

    zlotysmok

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 850 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zza Rzeki
    • Staż [mies.]: 15
    W jakim programie to liczyłeś?
    • 0

    #5
    Gobi

    Gobi

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    Dietetyk 1.0
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko