Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na mase do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Boru15

Boru15

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów

Witam,

Chciałbym prosić o ocenę mojej ostatniej diety, którą napisałem. Z diety wywaliłem różnego typu przetwory mleczne, gdyż jest to źle trawione przez mój organizm. Nie mogę dodać płatków owsianych do śniadania, gdyż podrażniają mój żołądek i wzywa mnie tron. Dla ścisłości: na śniadanie 6 jajek (w tym 2 z żółtkami). Na kolację 2 z żółtkami 1 bez. Co do chleba: Zwykły chleb krojony, bo pełnoziarnisty po prostu mi nie wchodzi. Z resztą jem to długo przed treningiem, więc ig może być normalne. Co do ryżu to brązowy był po prostu do kitu, a i tak nigdy nie czułem różnicy.

Proszę o ocenę i napisanie co ewentualnie mogę zmienić i ew. sugesie. Z góry dziękuje.

 

25p7nuu.png

 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Rano brak ww złożonych, po treninug wywal tłuszcz. Reszta ok


    • 1

    #3
    sebek98i

    sebek98i

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Edinburgh
    • Staż [mies.]: 19

    I jeszce mala ilosc chleba w pierwszym poslku w szkole.

    Poprostu podziel na rowno to z drugie i trzeciego ten chleb :)


    • 1

    #4
    Boru15

    Boru15

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów

    Rano brak ww złożonych, po treninug wywal tłuszcz. Reszta ok

    Kuzyn polecał smażyć na oleju ryżowym. Czy lepiej będzie jeśli tradycyjnie ugotuje ziemniaki? Co do ww złożonych z rana to jak napisałem, nie mogę płatków owsianych jeść, co jest problematyczne. Nie wiem zbytnio jakie inne źródła ww złożonych mogę wrzucić. rano.

     

    I jeszce mala ilosc chleba w pierwszym poslku w szkole.

    Poprostu podziel na rowno to z drugie i trzeciego ten chleb :)

    Znaczy się w drugim mam tylko jedną kromkę chleba do zagryzki, a w następnym posiłku 4 kromki złożone, licząc 35g na kromkę. Czy naprawdę jest sens?


    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Lepiej gotuj ziemniory tradycyjnie. Z rana daj chleb.


    • 1

    #6
    fernando.t

    fernando.t

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna

    Kuzyn polecał smażyć na oleju ryżowym. Czy lepiej będzie jeśli tradycyjnie ugotuje ziemniaki? Co do ww złożonych z rana to jak napisałem, nie mogę płatków owsianych jeść, co jest problematyczne. Nie wiem zbytnio jakie inne źródła ww złożonych mogę wrzucić. rano.

    polecam olej kokosowy, ja smaże na PAMIE 0 kalorii 0 problemu

     

    Odnośnie ww złożonych to pieczywo pełnoziarniste, żytnie, otręby, maca, pieczywo chrupkie, pumpernikiel, kasza, ryż, soczewica, ziemniaki, mąki pełnoziarniste, owsiane

    Ja też nie przepadam za płatkami owsianymi wiec np robie z nich ciastka, lub miele na makę i pije je w formie szejka z białkiem lub robie omlet


    • 1

    #7
    Boru15

    Boru15

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów

    Lepiej gotuj ziemniory tradycyjnie. Z rana daj chleb.

    Dodam dwie kromeczki chleba.

     

    polecam olej kokosowy, ja smaże na PAMIE 0 kalorii 0 problemu

     

    Odnośnie ww złożonych to pieczywo pełnoziarniste, żytnie, otręby, maca, pieczywo chrupkie, pumpernikiel, kasza, ryż, soczewica, ziemniaki, mąki pełnoziarniste, owsiane

    Ja też nie przepadam za płatkami owsianymi wiec np robie z nich ciastka, lub miele na makę i pije je w formie szejka z białkiem lub robie omlet

    Olej kokosowy jest ciut za drogi na mój budżet, ale nie omieszkam go nie użyć w przyszłości.

     

    Tak to wygląda teraz:

     

    293hd3n.png


    • 0

    #8
    Cassprio

    Cassprio

      Don't be afraid to fail, be afraid not to try

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4776 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    Nie przesadzaj z białkiem 2g/kg zwierzęcego Ci starczy

     

    reszta ok


    • 0

    #9
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Na noc już zrezygnuj z prochu. Reszta ok


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników