Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bounzy

Bounzy

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 122 postów

Ćwiczyłem i moja waga lekko ruszała może od 1kg do 2 kg więc postarałem się zwiększyć zapotrzebowanie kaloryczne. Co myślicie o takim zestawieniu. Dodam że chciałbym ćwiczyć 5 razy w tygodniu, aby poświęcić na każdą partie mięśni jak najwięcej sił, ewentualnie poćwiczyć 2 razy w tygodniu klatkę i może plecy bo bardzo ciężko było mi zobaczyć tam jakiekolwiek efekty.

Waga: 80 kg.

Wiek: 19 lat.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Róó

Róó

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6116 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    po 1 zmaż logo serwisu (łamiesz tym regulamin )

    brak warzyw

    dużo węgli -obserwacja konieczna żeby nie zalało 

    kiedy masz trening i dla czego to wszystko jest jako godzina 8 napisane


    • 0

    #3
    Bounzy

    Bounzy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów

    Warzywa dodam sobie na obiad, węgli jest bardzo dużo aczkolwiek przy problemie zrobieniu masy zrobilem z 8g na 1kg masy, a godzina 8:00 przy każdym posiłku bo nie zawsze bede wstanie jeść o tej samej godzinie.


    • 0

    #4
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6116 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    ważne żeby się bilans zgadzał.

    i posiłki około treningowe.


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    1. Nie wstawiaj screenów z syfiastego serwisu

     

    2.Nanieś korekty ,które zaproponował Roo

     

    3. Nie rób reklamy sojowym,a suplemety kupuj tutaj:

     

    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

     

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2743.html


    • 0

    #6
    Bounzy

    Bounzy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów

    Okej dzięki, nie mogłem tam na tym kalkulatorze wprowadzić tych odżywek, a oczywista oczywistość że wole KFD ;)


    • 0

    #7
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6116 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    dodaj własny produkt. co za problem jest tam taka opcja %)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko