Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Andrejos

Andrejos

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 43 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Witam chciałbym się dowiedzieć, czy dieta którą ułożyłem jest odpowiednia, celem jest zwiększenie masy.

    Dodatkowo suplementacja tym: UNS Mass Attacker -120g dziennie i Vitalmax - AAKG 3000 MEGA CAPSULES 3 kapsuły dziennie.

    Załączone miniaturki

    • dieta andrzej ss.png

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    carumus1

    carumus1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 904 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsk Podlaski
    • Staż [mies.]: 15
    Za dużo białka masz.. Weź ustal 2grama białka na kilogram ciała czy tam 2,5grama. No i dieta całkiem do dupy..
    • 0

    #3
    Andrejos

    Andrejos

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Nie za bardzo rozumiem, po co mniej białka skoro można przyjmować 3g białka na kilogram ciała, a tu wychodzi prawie 3g.Nie mam zamiaru się za bardzo zalać, wiec przy tym priorytecie to ta ilość wydaje mi się idealna. Poza tym nie rozumiem co złego jest w tej diecie, no poza samym śniadaniem, aczkolwiek rano musli w siebie wbić nie mogę, a owe płatki nie są znowu takie złe.
    • 0

    #4
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    A po co 3g/kg? Poczytaj sobie o szkodliwości nadmiaru białka, poza tym o wiele droższa ;). Mięsni i tak nie przybędzie od większej ilości białka.
    Ja osobiści dałbym 2g/kg Czystej masy ciała.

    Ten olej kujawski = słonecznikowy? Jeśli tak to zamień go.
    Dodaj białko do 1 posiłku
    Za dużo mleka.
    • 1

    #5
    Andrejos

    Andrejos

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    W moim wypadku cena diety nie jest przeszkodą. Chodzi mi jedynie czy przedstawiona prze zemnie dieta da efekty, na których głównie mi zależy. Powiedzmy ze negatywny wpływ zwiększonej ilości białka schodzi na drugi plan. Mimo wszystko dziękuje za samą chęć udzielenia rady.
    • 0

    #6
    Andrejos

    Andrejos

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Olej jest rzepakowy, ale moge wymienic na oliwe z oliwek.
    • 0

    #7
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    rzepakowy jest jak najbardziej OK.
    Co do tego białka, to organizm potrzebuje około 25kcal na spożytkowanie tego białka. Inaczej zostanie zamieniony na WW.
    czyli na 3g/kg Białka potrzebujesz niecałe 6g/kg WW i 0,5g/kg Tłuszczy. A do tego jeszcze dochodzą inne czynności. Wiec sam sobie odpowiedz czy warto. Lepiej tą energie z WW i tłuszczy przeznaczyć na robienie mięcha.
    • 1

    #8
    Andrejos

    Andrejos

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Okej dzięki
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko