Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ADick16

ADick16

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Witam wszystkich.
    Mam 183cm i ważę 68kg, 15lat. Chciałbym zwiększyć masę mięśniową. Mam do dyspozycji parę odżywek:2kg Olimp Dextrex, Wpc łowickie 1800g, Olimp creatine monohydrate 1250mg 240 caps.

    1)7:20
    -płatki kukurydziane(100g) z mlekiem
    -2 jajka
    -2 kromki chleba
    2)ok 11:20
    -makaron z twarogiem
    -wpc łowickie
    3)14:20
    -kotlet (pierś z kurczaka)100-150g
    -ryż 100g
    -surówka 100g
    4)17:30 przed treningiem:
    -dekstroza
    -4 kaps kreatyny
    zaraz po treningu:
    -dekstroza
    -4 kaps kreatyny
    5) Godzinę po treningu
    -białko WPC łowickie
    6)ok 20:30
    -twaróg ok 70g
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ŁeŁo

    ŁeŁo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 381 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jawor
    • Staż [mies.]: 27
    Praktycznie cała dieta leży aż mi się nie chce opisywać co jest źle. Przeczytaj podwieszone i wstaw jeszcze raz %)

    PS kreatyne sobie zostaw na później bo będziesz żałować że od razu z kopyta ruszyłeś %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko