Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do przeróbki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
niedzwiedzik

niedzwiedzik

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 123 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Dieta na mase dla osoby 80kg
    I posiłek 120g płatków musli z mlekiem + 30g białka(whey optimum gold)

    II 100g ryżu+ 150g kurczaka

    III 150g makaronu + 150g kurczaka

    IV przed treningiem :100g makaronu/ryzu +kura
    bezposrednio po tr:bcaa+ carbo, kreatyna 5g i witaminy i białko z wodą
    po tr : 100g maka/ryzu+150kury

    przed snem : twaróg lub kazeina

    Proszę o opinie i ewentualne zmiany.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    dawidmackow

    dawidmackow

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2576 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Dieta na mase dla osoby 80kg
    I posiłek 120g płatków musli z mlekiem + 30g białka(whey optimum gold) Musli zamień na owsiane (chyba, że samemu zrobisz musli).

    II 100g ryżu+ 150g kurczaka

    III 150g makaronu + 150g kurczaka

    IV przed treningiem :100g makaronu/ryzu +kura
    bezposrednio po tr:bcaa+ carbo, kreatyna 5g i witaminy i białko z wodą
    po tr : 100g maka/ryzu+150kury

    przed snem : twaróg lub kazeina

    Proszę o opinie i ewentualne zmiany.


    BTW liczysz?


    • 0

    #3
    niedzwiedzik

    niedzwiedzik

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 123 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    tak przeliczylem, chodzi o posilki czy cos pozmieniac BTW jest dobre ;) tylko te 4 posilki kura+ryz/makaron mysle jak troszke zamienic zeby monotoni nie bylo

    Edytowany przez niedzwiedzik, 30 październik 2012 - 21:16 .

    • 0

    #4
    dawidmackow

    dawidmackow

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2576 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Posiłki są okej. Zamiast kury możesz jeść: wołowinę, jaja, ryby, a zamiast ryżu: makaron / kaszę gryczaną / kaszę jęczmienną / ziemniaki ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko