Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do poprawy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Nukenin

Nukenin

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów

jeszcze raz przeanalizowałem dokladnie te dietę i mam pytanie czy tego białka nie jest za dużo ?

 

 

6:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g

8:45
Makaron 100g
Serek wiejski 200g
B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g

11:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Makrela wędzona 100g
B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g

13:30
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 100g
B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g

15:00-16:30
Trening

16:30
Carbo
B: 0g W: 56g T: 0g

17:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g
B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g

20:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml
B: 20g W: 4g T: 10g

 

wyszło mi B


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Nukenin

Nukenin

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów

przepraszam za multi, ale edytować nie mogę

 

wyszło mi B: 196 W: 418 T:77

 

Dieta na mase dla osoby 70 kg


  • 0

#3
CiRiO

CiRiO

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 149 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 23

    Białka jest ok.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko