Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na Masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Maniek1508

Maniek1508

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Oto moja dieta na mase, przy wadze 60kg i wzroście 170cm.

    7:00
    Platki owsiane 70g
    3 jaja kurze całe



    11:35
    Serek wiejski 200g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g




    14:30
    Ryz 80g --- czym można zastąpić?
    Piers z kurczaka 80g
    Oliwa z oliwek 15ml




    17:00
    Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
    Pierś z kurczaka 100g ---- czym można zastąpić?




    18:30-19:30
    Trening

    19:30
    45g Carbo




    20:00
    Tunczyk w wodzie 100g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g




    22:00
    Twarog chudy 100g --- czym można zastąpić?
    Oliwa z oliwek 10g

    I gdzie wpleść Białko Serwatke?

    Z góry dzieki :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Dawid12121212

    Dawid12121212

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 226 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    2 zamiast serka ddaj coś innego
    3. makaron/kuskus
    4. chuda ryba/wołowina/cielęcina/pierś z indyka
    twaróg możesz zastąpić makrelą wędzoną ale wtedy wyrzuć oliwe
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko