Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na mase do oceny.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Seboooo

Seboooo

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 78 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok. TG
    • Staż [mies.]: 6
    Witam. Oto moja dieta do oceny. Nie wiem jednak czy te dwa posiłki w szkole mogą być. Z góry dziękuje.

    Waga: 62kg
    Wzrost: 177cm
    Wiek:18
    Cel: masa


    6.20
    50 g płatków owsianych
    300 ml mleka
    150g pieczeni wieprzowej

    9.35 (szkoła)
    2 grahamki z warzywem
    30g odżywki białkowej (Optimum 100% Whey Gold Protein)

    12.30 (szkoła)
    2 grahamki z warzywem
    30g odżywki białkowej (Optimum 100% Whey Gold Protein)

    16.00
    100 g pierś z kurczaka
    50g ryżu
    10ml oliwy z oliwek

    17.00-18.00 trening

    18.05

    2 banany

    19.00

    150 g pierś z kurczaka
    50g ryżu

    22.00
    jajecznica z 4 jaj


    210gB (130gB zw.) 2gB/kg mc
    66gT 1gT/kg mc
    284gW 4,6gW/kg mc
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    advisory

    advisory

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2084 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    posilek 1 - nie wiem ile masz tam bialka w tej pieczeni ale zamiast tego dalbym jaja lub odzywke bialkowa
    2 - tu zamiast odzywki zrob sobie taka paste (do tunczyka z puszki dodaj troche majonezu i wymieszaj na paste %) to wkladasz do grahamki zagryzasz orzechami i masz spoko posilek
    3 - j/w
    4 - ok tylko bez oliwy
    5 - ok
    6 - ok
    7 - tu daj twarog zamiast jaj ktore masz w posilku 1 %-)

    dodaj warzywa i troszke wiecej wegli by sie przydalo skoro to masa

    Edytowany przez advisory, 12 wrzesień 2009 - 18:03 .

    • 0

    #3
    Seboooo

    Seboooo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok. TG
    • Staż [mies.]: 6
    wielkie dzięki advisory !
    • 0

    #4
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dodam jeszcze, że popularne grahamki to nie jest dobre rozwiązanie %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko