Zaloguj się
Rejestracja
Witam znalazłem diete na mase dla osoby wazącej 65 kg a tyle waże przy 182 jak myślicie czy taka jest dobra dla mnie?
Posiłek 1 7:00
Mleko 250 ml
Płatki owsiane 90gr
Posiłek 2 10:35
Twaróg 120g
Szynka indycza 15gr
Pieczywo razowe 200gr
Pomidor,cebula
Posiłek 3 13:30
4 jajka
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy
Ryż 100g
Pierś z kurczaka
Oliwa z oliwek ok. 10ml
17:30-18:30
Trening
Posiłek 5 18:30
45g Carbo
Posiłek 6 19:10
Makaron razowy 100gr
Jogurt 150gr
Serek wiejski 200gr
Posiłek 7 22:00
Tuńczyk w wodzie 80g
Słonecznik 30g
Dieta na mase do oceny
Rozpoczęte przez
uzytkownik_633323
, wrz 06 2008 20:15 (
1 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 06 wrzesień 2008 - 20:15
uzytkownik_633323
- Nowi na forum
-
- 7 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 06 wrzesień 2008 - 22:28
uzytkownik_812790
- Aktywny użytkownik
-
- 19845 postów
Bóg spamu ;)
Za duzo posiłków jak na tą masę ciała
Praktycznie brak białka zwierzęcego
Posiłek 1 7:00
Mleko 250 ml
Płatki owsiane 90gr
Praktycznie brak białka zwierzęcego
Bez oliwyPosiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy
Ryż 100g
Pierś z kurczaka
Oliwa z oliwek ok. 10ml
W przedostatnim posiłku tuńczyk, a w ostatnim twarógPosiłek 6 19:10
Makaron razowy 100gr
Jogurt 150gr
Serek wiejski 200gr
Posiłek 7 22:00
Tuńczyk w wodzie 80g
Słonecznik 30g
