Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na mase do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
brakslow

brakslow

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Siema dietka do oceny.

Mam 22 lata 74 kg i chce poleciec w mase 3.5k powinno wystarczyc z tego co zaobserowalem przez miesiac ( mam prace fizyczna na budowie )

743acabaaad32608f77099ceabef3db2.png

 

Jeszcze pytanka.

Posilek nr 1 to sniadanie

posilek nr 2 to kolacja

Posilek nr 3 i 4 ( makaron i szejk ) to zarcie do pracy ze wzgledu ze nie mam mozliwosci podgrzewania a ryz na zimno wogole nie wchodzi :(

 

Czy uklad posilkow w ciagu dnia ma jakies znaczenie? Chodzi mi o to, ze jem ryz z kurczakiem na sniadanie?\

No i czy makaron bezglutenowy to dobra opcja?


Warzywa to glownie pomidor i brokul jako dodatek do ryzu ( nie wliczam )


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Freezu

Freezu

    Się rozkreca

  • Nowi na forum
  • PipPipPip
  • 257 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Czy uklad posilkow w ciagu dnia ma jakies znaczenie? Chodzi mi o to, ze jem ryz z kurczakiem na sniadanie?\

    No i czy makaron bezglutenowy to dobra opcja?

     

    nie ma znaczenia, jedz to co Tobie odpowiada

    należy tylko pamiętać żeby raczej nie schodzić poniżej 3 posiłków i minimum 20-30g białka na posiłek żeby było

    nie tolerujesz glutenu? jeśli tak to dobra opcja, a jeśli nie to szkoda pieniędzy na to


    • 1

    #3
    a.malski

    a.malski

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 32 postów
    Dieta ogólnie jest w porządku, nie ma się do czego przyczepić. Makaron bez glutenu czy cokolwiek bez glutenu ma sens przy jego nietolerancji. W innym wypadku szkoda pieniędzy
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko