Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na mase do oceny ...

- - - - - dieta mase oceny

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
TheDebil

TheDebil

    Znafca cykli białkowych %)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3573 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Z apteki %)
  • Staż [mies.]: 25
7:00:
-pieczywo razowe 140g ;
-4 jaja całe gotowane ;
-100 ml soku marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowego ;

B: 38,4 g
W: 85,3 g
T: 25,9 g
kcal:612,7

11:00:
-szynka z piersi kurczaka 120 g ;
-pieczywo razowe 140 g ;
-ser gouda 40 g ;
-masło 10 g ;

B: 44,5 g
W: 72,4 g
T: 21,3 g
kcal:629,7

14:00 / 15:00:
-makaron dwujajeczny 150 g ;
-200 g piersi z kurczaka ;
- surowka ;

B: 60,3 g
W: 116,1 g
T: 6,5 g

15:00 / 16:00 :
TrEnInG

POsiłek potreningowy :
-Dextroza 50 g ;

W: 46,5 g

16:00 / 17:00 :
-makaron dwujajeczny 150 g ;
-200 g piersi z kurczaka ;
- surowka ;

B: 60,3 g
W: 116,1 g
T: 6,5 g

18:30:
-kurczak - watroba 100 g ;
-kasza manna 100 g ;

B: 27,8
W: 77,7 g
T: 7,6 g

23:00:
-twarog chudy 100 g ;
-oliwa z oliwek 10g ;

B: 19,8 g
W: 3,5 g
T: 10,5 g


Razem:
B: 251,1 g
W: 471,1
T: 78,3


Co sądzicie o tej diecie ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna
To jest dieta dla Ciebie? Uzupełnij profil o wiek %)

Pierwsza jakże istotna uwaga - nie liczymy białka roślinnego do bilansu

Dieta wydaje się byc ok %)

pozdr.
  • 0

#3
TheDebil

TheDebil

    Znafca cykli białkowych %)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3573 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Z apteki %)
  • Staż [mies.]: 25
Dieta jest dla mnie , mam ... 14 lat .
A co do tego białka roślinnego to nie musze nic zmieniac ?
  • 0

#4
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Dieta jest prawidłowa, jednak jeszcze bym nie startował w Twoim wieku z aż tak profesjonalną dietą, a jak już nikt Cię nie będzie w stanie przekonać, zadbaj o dużo warzyw, owoców i ogólnie witamin w diecie, urozmaicaj często swoje posiłki %)

pozdr.
  • 0

#5
bula-xam

bula-xam

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1115 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36
    Chłopak widać poważnie podchodzi do tematu jak na taki wiek %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko