Witam mam pytanie czy ta dieta na masę jest dobra dla mnie i co byście w niej zmienili.
Mój wzrost to 178cm a waga 65kg i mam zamiar zacząć ćwiczyć.
Obiad o 13:00 zastąpiłem gainerem bo cięzko z posiłkiem o tej godzinie a lepsze to niż nic.
Witam mam pytanie czy ta dieta na masę jest dobra dla mnie i co byście w niej zmienili.
Mój wzrost to 178cm a waga 65kg i mam zamiar zacząć ćwiczyć.
Obiad o 13:00 zastąpiłem gainerem bo cięzko z posiłkiem o tej godzinie a lepsze to niż nic.
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
jest ok
1. gainer po treningu ?
2. ryby puszkowane rzadko
3. Dałbym raczej ryż jaśminowy/basmati niż brązowy na mase
4. monotoniie
5. brakuje omega-3
Gainer nie jest po treningu
Omega 3 kupię w kapsułkach od KFD
Różnicuj tylko źródła węglowodanów (nie sam ryż) i tłuszczu (nie sama oliwa).
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników