Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na mase do oceny.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
NaPompiee

NaPompiee

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam, prosze o ocene mojej diety na mase. Moje zapotrzebowanie to 2600cal.

Posilek 1
100g chleba
30g szynki
30G sera
120G twarogu
Orzeczy wloskie 20g
30g wafelkow ryzowych
Posilek 2
Makaron 80g
1Jajko
140g jogurtu naturalnego
Posilek 3
Gainer Jumbo 40-50g + od czasu banan.
Posilek 4
150g ryzu bialego
150g kurczaka
Posilek 5
150g ryzu bialego
150g kurczaka
Posilek 6
Twarog 120g
Slonecznik 15g

Prosze o szczera opinie i pomocne rady.
Pozdrawiam.
Wiek 15lat, 170cm wzrostu, 60kg wagi
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jak wyglądają wartości BTW?

     

    Gdzie warzywa?


    • 0

    #3
    NaPompiee

    NaPompiee

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    Warzywjako tako nie jem bo nie umiemzjesc az tyle, niekiedy mam problem zjesc ryz z kura. Miedzy 3 a 4posilkiem jest gainer.
    20151213_224833.jpg
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko