Sign In
Create Account
Współczynnik BMR 1956.09
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3374.26
Węglowodany 55% 1855.84kcal = 463.96gram
Białko 15%% 506.14kcal = 126.54gram
Tluszcz 30% 1012.28kcal = 112.48gram
Z góry dzieki za odp
Dieta na masę do oceny
Started by
uzytkownik_806212
, Dec 05 2014 21:04 PM (
6 replies to this topic
)
#1
Posted 05 December 2014 - 21:04 PM
uzytkownik_806212
- Nowi na forum
-
- 5 posts
Nowy na pokładzie
Witam mam 22lata 182cm waga 82 podsyłam dietę na masę do oceny.
Współczynnik BMR 1956.09
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3374.26
Węglowodany 55% 1855.84kcal = 463.96gram
Białko 15%% 506.14kcal = 126.54gram
Tluszcz 30% 1012.28kcal = 112.48gram
Z góry dzieki za odp
Współczynnik BMR 1956.09
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3374.26
Węglowodany 55% 1855.84kcal = 463.96gram
Białko 15%% 506.14kcal = 126.54gram
Tluszcz 30% 1012.28kcal = 112.48gram
Z góry dzieki za odp
Back to topDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Posted 05 December 2014 - 21:06 PM
uzytkownik_253390
-
KFD pro
-
- 457 posts
Podbiłbym białko i tłuszcze.
#3
Posted 05 December 2014 - 21:07 PM
uzytkownik_806212
- Nowi na forum
-
- 5 posts
Nowy na pokładzie
Dzieki za odp a widać wgl załącznik bo na tel mi nie pokazuje. Do ilu podbić?
#4
Posted 05 December 2014 - 21:13 PM
uzytkownik_253390
-
KFD pro
-
- 457 posts
Ja nic nie widzę, białko ok 2g/1kg masy ciała, tłuszcze do 130.
#5
Posted 05 December 2014 - 21:15 PM
uzytkownik_806212
- Nowi na forum
-
- 5 posts
Nowy na pokładzie
O teraz mój błąd
#6
Posted 05 December 2014 - 22:47 PM
uzytkownik_856312
-
KFD pro
-
- 31369 posts
KFD Gold
Na śniadanie brakuje źródła białka, dodaj 2-3 jajka, reszta może być
