Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Argonon

Argonon

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 91 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wawa
    • Staż [mies.]: 4 lata

    Witam wszystkich proszę o oceny do mojej diety i ewentualne zmiany w niej

     

     

    Posiłek 1
    Jajecznica na Oliwie z oliwek extra vergin
    Chleb pełnoziarnisty razowy

    Jogurt

    Marchewka

    Zielona herbata

    Posiłek 2

    Kanapki z Chlebem pełnoziarnistym razowym z szynką i z ogórkiem

    Oliwa z oliwek extra vergin (kilka kropel na kanapkę)

    Posiłek 3
    Kanapki z Chlebem pełnoziarnistym razowym z szynką i z ogórkiem

    Oliwa z oliwek extra vergin (kilka kropel na kanapkę)


    Posiłek przed treningowy

    Pierś z kurczaka lub kotlet schabowy

    Ryż

    Pomidory pokrojone
    Jabłko

    Zielona herbata
     

    Posiłek po treningowy

    Banan

    Płatki czekoladowe


     

    Posiłek 6
    Kanapki z Chlebem pełnoziarnistym razowym z szynką

    Zielona herbata
    Jogurt

    Marchewka


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    HardcorowyKowal

    HardcorowyKowal

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 200 postów

    mało białka dorzuć odżywkę

     

    Licencjonowany Instruktor Kulturystyki

       Członek "7 minutowego treningu"

     


    • 0

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    całość do wymiany, na kanapkach i płatkach czekoladowych masy nie zrobisz


    • 0

    #4
    Argonon

    Argonon

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wawa
    • Staż [mies.]: 4 lata

    To czym to zastąpić żeby coś osiągnąć?


    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/


    • 1

    #6
    Argonon

    Argonon

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wawa
    • Staż [mies.]: 4 lata

    A jak wymienię kanapki z szynką na kanapki z piersią kurczaka to już powinno być lepiej tak?


    • 0

    #7
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    lepiej, ale pieczywo zastępuj ryżem/makaronem/ziemniakami/kaszą


    • 1

    #8
    Freeway

    Freeway

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 128 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: naście

    Pieczywo nie zawsze się da zastąpić, sam gdy mogę to ładuję w pojemnik makaron, ale czasami wiem, że zwyczajnie nie będzie czasu by usiąść z widelcem. Kanapkę jedną ręką można wsuwać ;) 

     

    Tyle że jak ma być kanapka, to pierś kurczaka ma być na grubość kromki, a nie plasterek kurczakopodobnej szynki, do tego warzywa i jest cacy.


    • 1

    #9
    Bartek-91

    Bartek-91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 746 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    Chleb to nie taka zła opcja. Ja zawsze w jednym posiłku mam 100g pewnego pieczywa razowego, bez dodatków. Gorsza opcja to te szynki, lepiej pierś rozbić lekko i na patelnie czy grilla.
    • 2

    #10
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Chleb to nie taka zła opcja. Ja zawsze w jednym posiłku mam 100g pewnego pieczywa razowego, bez dodatków. Gorsza opcja to te szynki, lepiej pierś rozbić lekko i na patelnie czy grilla.

    Tylko spójrz, że on ma praktycznie w każdym posiłku. W jednym posiłku nie zaszkodzi, ale trzeba również jeść inne ww złozone.


    • 0

    #11
    Argonon

    Argonon

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wawa
    • Staż [mies.]: 4 lata

    Zmieniłem już tą moją dietę na pewno na lepsze bynajmniej tak myślę :) za jakiś czas dam ją wam do oceny po przetestowaniu jej. Dzięki za pomoc wszystkim i do zobaczenia za jakiś czas ;)


    • 0

    #12
    Bartek-91

    Bartek-91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 746 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    Może wrzuć? Powodzenia!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko