Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na MASĘ do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Imcalmbro

Imcalmbro

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 40 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koszalin
    • Staż [mies.]: 48

    DIETKA NA MASĘ EKTOMORFIK 69KG 178CM 

    ciezko przybieram tluszcz, niski poziom bf

     

    oczywiscie w miedzyczasie owoce, warzywa 

    i bede zamienial, dodawal rybe

    ryz na makaron i takie tam.

    no i zapomnialem dodac ponizej, ze oliwa z oliwek, omega3 bede do ryzu wlewal :D

    dodam tylko ze bede teraz jadl 200 tabs metanabolu 

    Załączone miniaturki

    • dietkaaa.jpg

    Edytowany przez Imcalmbro, 16 listopad 2014 - 23:38 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Białko po treningu wolno przyswajalne, zamień źródła białka z ostatnim posiłkiem. Polędwice sopocką i goudę też bym zamienił na mięso pieczone/szynkę dojrzewającą i jakiś prawdziwy ser.


    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    W szkole staraj się obkładac kanapki pełnowartościowy źódłem białka typu kotlety z piersi/wołowiny/indyka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko