Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na mase do oceny

- - - - - dieta mase oceny

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
gumaa

gumaa

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 48 postów
  • Staż [mies.]: 7
7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml

10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Serek wiejski 200g

13:30
Chleb zytni pelnoziarnisty150g
Szynka z indyka 50g
3 jajka

16:00 - 17:00
Trening

17:35
Kasza gryczana100g
Piers z kurczaka 150g
Oliwa z oliwek 15ml

18:20
Ryz brazowy 80g
Tunczyk w wodzie120g

20:00
100g twarogu
40g slonecznika


co sądzicie?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57284 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    - za duza przerwa miedzy przedtreningowym posiłkiem, a treningiem
    - uwzględnij posiłek bezposrednio po treningu
    - o 17.35 bez oliwy
    • 0

    #3
    gumaa

    gumaa

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
    • Staż [mies.]: 7
    Po treningu będe jakąś odżywke brał ale jeszcze nie wiem jaką :rolleyes:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko