Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Misiekbe

Misiekbe

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    Witam. Proszę o poprawienie mojej diety. Mam 24 lata 185 wzrostu 72kg wagi jestem ektomorfikiem 

     

    układałem diete wg wskazówek na forach i wydaje mi się że jest okej tylko brakuje mi jeszcze węglowodanów ok 100g w ciągu dnia i nie wiem czym je uzupełnić. oczywiście warzywa do posiłków też są tylko nie uwzględniłem ich w rozpisce. dieta_2014_02_24.jpg


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    luk92

    luk92

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 327 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13?

    zamiast zjeść 100g ryżu daj 150 i tak 2x  albo 150g makaronu 200g makaronu  i będzie te 100g wegli


    • 0

    #3
    Misiekbe

    Misiekbe

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    teraz wszystko bedzie dobrze?
     
    ejkm.jpg

    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Wygląda ok, pamiętaj o warzywach


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko