Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
NeverStops

NeverStops

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 59 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia

    Witam, ułożyłem dietę zgodnie z kalkulatorem ar.pl, mam 15 lat, 83kg wagi i 192 cm wzrostu - moim celem jest masa mięśniowa. Wykonuje trening FBW 3 razy w tygodniu.

     

    4506c5b5a626faa9d0aa8994d70cca58.png

     

     

    Oczywiście cały dzień woda a pomiędzy posiłkami tylko przekąski w postaci owoców lub warzyw :)

     

     

    Coś do poprawy?

     

    @Edit, pomoże ktoś? proszę!


    Edytowany przez NeverStops, 17 luty 2014 - 23:10 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fiz

    Fiz

      Wczuwa się w forum

    • Bez aktywacji
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:So
    • Staż [mies.]: 36

    Było by całkiem spoko, tylko nie masz możliwości zabierania do szkoły np. kurczaka z ryżem+ warzywa ? W pudełkach nie jest to zła opcja, i nie potrzeba nie wiadomo ile czas w domu. Drugi i trzeci posiłek wygląda dość mizernie, właśnie je by zastąpił  ;)


    • 1

    #3
    NeverStops

    NeverStops

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    Niestety nie mam takiej opcji aby brać to w pudelkach, jakaś inna możliwość ? Zamienić ten 2 i 3 posiłek na cos innego czy zostawić ?
    • 0

    #4
    Fiz

    Fiz

      Wczuwa się w forum

    • Bez aktywacji
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:So
    • Staż [mies.]: 36

    Oczywiście że zostaw nie są takie złe te posiłki jak patrzy się na wartości odżywcze  :-)


    • 1

    #5
    NeverStops

    NeverStops

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia

    A ogólnie dieta dobrze wygląda czy coś urozmaicić jeszcze?


    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Ogółem jest ok


    • 0

    #7
    NeverStops

    NeverStops

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    Mam sie spodziewać tkanki tłuszczowej czy jej redukcje i nabrania masy mięśniowej? Bo 4000 kcal to dość sporo,

    Ps trenuje fbw z hantlami 3x w tyg
    • 0

    #8
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Skoro stawiasz na masę to dobrą masę. Oby jak najwięcej mięśniowej


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko