Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - - dieta

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
howtobefit

howtobefit

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 413 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 24+

    Witam serdecznie. Zamieszczam do oceny moją dietę. Niektórych rzeczy, jak np. spaghetti z mięsem mielonym w jednym dniu nie jestem pewny - jednak dodałem ze względu na smak. Co myślicie przykładowo o tostach dwa razy w tygodniu na białym chlebie? (coś na wzór "dnia MC'Donalda / KFC" stosowanych przez niektórych ćwiczących, oczywiście w moim wypadku w luźniejszej wersji). 

     

    Zamieszczam widok na excel, online. Tabela niestety w trakcie konwertowania się zepsuła, jednak wszystko można z niej przeczytać.

    http://www.viewdocso...document/4znal3


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Posiłki o 11 i 20 do poprawy.

    Daj więcej wartościowego białka.

    Więcej warzyw.

     

    Raz w tyg. możesz sobie zafundnować taki cheat meal.


    • 1

    #3
    howtobefit

    howtobefit

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 413 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 24+

    W porządku. Do wymiany posiłki w tych godzinach tylko w przypadku poniedziałku? A co z dniem spaghetti, czyli piątkiem? Może być? Pozdrawiam.


    • 0

    #4
    howtobefit

    howtobefit

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 413 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 24+

    Odświeżam :).


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Na tej samej zasadzie.

    Jesli masz mniej,niż 20 g pełnowartościowego białka w posiłku dodaj.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko