Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
NowyPudzian

NowyPudzian

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 44 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Witam!
    Czy ta dieta jest OK? Proporcja kalorii, białek, węgli i tłuszczy będzie się zgadzała? Proszę o ocenę i z góry dzięki.

    71h01s.jpg

    Pozdrawiam.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lukaSz.233.2

    lukaSz.233.2

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPip
    • 493 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28

    BTW ok, niektóre produkty bym wymienił


    • 0

    #3
    NowyPudzian

    NowyPudzian

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Zapomiałbym dodać:

    Wiek:18

    Wzrost: 178cm

     

    A jakie produkty byś wymienił?


    • 0

    #4
    Arte.Et.Labore

    Arte.Et.Labore

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5046 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Knurów

    hahahaaaaahaah czy ty masz pojecie o diecie?? bialka ma tam ok 115g reszta to bialko roslinne, poczytaj o diecie w dziale dieta jakie produkty itd bo slabo to wyglada


    • 0

    #5
    lukaSz.233.2

    lukaSz.233.2

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPip
    • 493 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28

    podaj jakieś namiary na siebie, gg albo coś to pomoge


    • 0

    #6
    NowyPudzian

    NowyPudzian

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    GG: 47405777



    Białko roślinne? A takie istnieje w ogóle?


    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    lukasz nie rób prywaty ,bo polecisz.

    Pomagamy,ale na łamach forum.

     

    Ost. posiłek do wymiany,daj tłustą rybe/całe jajka/nabiał+ tłuszcze.

     

    Podlicz wartości BWT

    Pododawaj warzyw.


    • 0

    #8
    NowyPudzian

    NowyPudzian

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Wartości się zgadzają. Warzyw nie uwzględniałem w diecie, ale będę się starał dodawać do wiekszości posiłków.

    Oprócz ostatniego posiłku wszystko ok?


    • 0

    #9
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Po tr. daj chude mięso+ ryż/kasze/makaron i bez tłuszczy.

    Wymien ost. posiłek ,reszta ok


    • 0

    #10
    NowyPudzian

    NowyPudzian

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    A jeśli zamienił bym obiad z posiłkiem po treningu? Będzie ok? :P


    • 0

    #11
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Nie,ponieważ przed tr. musi wygladać podobnie jak potreningowy czyli kompliacja ww złozonych+ źrodło szybkowchłanialnego białka(np. chude mięso)


    • 0

    #12
    NowyPudzian

    NowyPudzian

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Pierś z kurczaka będzie ok? A jeszcze jedno - co sądzisz o opiniach powyższej dwójki? Łukasz pisał, że dieta kompletnie do wymiany na GG, natomiast opinie drugiego masz wyżej :P


    • 0

    #13
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Tak,piers z kurczaka będzie ok.

     

    Białko faktycznie licz tylko pochodzenia zwierzęcego.

    Reszta ok.


    • 0

    #14
    NowyPudzian

    NowyPudzian

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Ok dzięki za pomoc :P


    • 0

    #15
    NowyPudzian

    NowyPudzian

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Pomoże ktoś?


    • 0

    #16
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jest ok,ale nie wrzucaj screenów z syfiastego serwisu.

     

    Jedynie zamieniłbym tuńczyka na tego w sosie własnym i dodał do nieco oliwy/oleju rzepakowego/nasion słonecznika/orzechy włoskie


    • 1

    #17
    NowyPudzian

    NowyPudzian

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Ok dzięki za pomoc :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko