1- placek owsiany, ( 70g płatków owsianych z dwóch jajek )
2- ( posiłek w szkole ) 5-6 kanapek z czarnego pieczywa, z szynką z kurczaka lub indyka
3- ryż, makaron, kasza gryczana ( 100g ) z kurczakiem
TRENING
4- banan
5- ryż, makaron, kasza gryczana ( 100g ) z kurczakiem
6- serek wiejski (150g)
Proszę o ocenę tej diety