Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
breat

breat

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Witam,
mam 17 lat i moja waga to około 60kg, wzrost 178cm
Co sądzicie o diecie ? Warzywa oczywiście są uwzględnione.

Załączone miniaturki

  • dieta.png

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    3 posiłek do wymiany.

    Tuńczyka kupuj w sosie własnym i dodawaj oliwy/oleju lnianego


    • 0

    #3
    Damian14255

    Damian14255

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1889 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa

    3 możesz dać taki jak 4 i dodać orzechów.


    • 0

    #4
    breat

    breat

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    Może zastąpic w ten sposób : 
     

    100g płatków owsianych zalanych wrzątkiem
    20g orzechów włoskich
    20g ziaren słonecznika
    150g ugniecionego banana

    B:21 T:29 W:100 kalorie: 752 


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    A gdzie źródło białka?


    • 0

    #6
    breat

    breat

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    Poprawiłem trochę diete , czy w obecnej postaci wszystko jest ok ?
     

    Załączone miniaturki

    • dieta_2013_02_26.png

    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Ok,ale tunczyka zamien na tego w wodzie


    • 0

    #8
    breat

    breat

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    A czy mógłbym ograniczyć ilość tuńczyka do 3 razy w tygodniu (zamiennie : makrela, łosoś) ? Gdyż w domu mam już zakupionych około 40 takich konserw.


    • 0

    #9
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Tak,ale uwzględnij zaw. w makreli i tuńczyku tłuszcze.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników