Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
LACZEq

LACZEq

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 754 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 4lata
    staż 5 miechów
    wiek 17
    wzrost 172
    waga 72

    Niedawno zdobyłem pieniadze na jakąs dietę i własnie sobie taką ułozyłem (liczylem w niej tylko bialka) ale prosze o napisanie mi co by bylo w niej do zmienienia, co dodac co odjąc, dodam ze owsianke z mlekiem to nie dam rady zjesc, bo się zwymiotuje ;s Najwazniejsze zebym wiedzial co dodac co odjac, pozniej sobie podlicze dokladnie wegle itd


    7:00

    Białko z puchy(serwatkowe) 30g
    Dwie połówki bułki graham z 2x plaster szynki z indyka 6g B
    3 jajka kurze 22g B

    10:00
    Bułka Graham z szynka z indyka 3g B

    13:00
    Trec Boost baton 21g B

    14:30
    Pierś z kurczaka 150g
    Ryż brązowy 100g

    30g

    15:30
    Trening

    17:00
    banan

    17:30
    Pierś z kurczaka 150g
    Ryż brązowy 100g

    30g B

    20:00

    Białko z puchy(serwatkowe) 30g
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta masowa , Dieta na masę do oceny | Dieta na mase do oceny , Dieta na masę do oceny , Spalacz + Białko | dieta redukcyjna , Dieta do poprawy | 1 układana dieta

    #2
    Amaiek

    Amaiek

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sz-n
    • Staż [mies.]: 2
    Kiepsko..

    Po pierwsze oblicz B/W/T, po drugie pierw przejrzyj kilka inych, podobnych tematów z dietami. Co do Twojej diety: masz dokładnie tak samo jak ja: jak Tylko próbowałem zjeść owsiankę z wodą czy mlekiem od razuodruch wymiotny, podmień to na placek KFD - pycha. Staraj się rezygnować z chleba na koszt ryżu/kaszy/makaronu (szczególnie w drugim posiłku), jak w drugim nie masz jak to może być. Ta szynka to lipa - podmień na pierś lub twaróg/serek wiejski. Po treningu 2 banany. Jak na Twoją wagę wygląda to skromnie, podlicz i pozmieniaj i zobacz ile Ci tego wyjdzie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko