Sign In
Create Account
Śniadanie - 200 ml Mleka + 100g płatków kukurydzianych
Drugie śniadanie - 150g piersi kurczaka + 100g makaron
Przed Treningiem - 150g piersi kurczaka + 100g makaron
Po Treningu - 2 Banany + 150g piersi kurczaka + 100g makaron
Kolacja - serek wiejski 200g
Ważę 78kg / wzrost 179cm
Bardzo bym prosił o Ocenę i ewentualne poprawienie błędów oraz doradzenie jakiegoś suplementu , myślałem o kreatynie Trec CM3 .
#1
Posted 15 October 2012 - 10:24 AM
Bunakoks
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 62 posts
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 2
Back to topDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening holistyczny do oceny
,
Dieta na masę
,
Dieta do oceny
| na mase
,
Misja dieta = masa
| Dieta na mase
,
Jakie odżywki na masę i rzeźbę?
#2
Posted 15 October 2012 - 10:39 AM
Mieloch
-
- Użytkownicy
-
- 183 posts
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15
Wydaje mi się że zamiast płatków kukurydzianych lepiej dać płatki owsiane.
Kukurydziane to szit.
Kukurydziane to szit.
#3
Posted 15 October 2012 - 10:45 AM
gringo77pl
Wiek:
45
-
-
KFD pro
-
- 439 posts
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lbn
-
Staż [mies.]: 2010
Wylicz BWT z tej diety i ułóż od nowa zakładając:
B 2g/kg
W 5-6g/kg
T 1g/kg ciała
Kreatyne zostaw sobie na później.
B 2g/kg
W 5-6g/kg
T 1g/kg ciała
Kreatyne zostaw sobie na później.
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
