Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bunakoks

Bunakoks

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 62 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2
    Śniadanie - 200 ml Mleka + 100g płatków kukurydzianych



    Drugie śniadanie - 150g piersi kurczaka + 100g makaron



    Przed Treningiem - 150g piersi kurczaka + 100g makaron



    Po Treningu - 2 Banany + 150g piersi kurczaka + 100g makaron



    Kolacja - serek wiejski 200g





    Ważę 78kg / wzrost 179cm




    Bardzo bym prosił o Ocenę i ewentualne poprawienie błędów oraz doradzenie jakiegoś suplementu , myślałem o kreatynie Trec CM3 .
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mieloch

    Mieloch

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Wydaje mi się że zamiast płatków kukurydzianych lepiej dać płatki owsiane.
    Kukurydziane to szit.
    • 0

    #3
    gringo77pl

    gringo77pl

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    • Staż [mies.]: 2010
    Wylicz BWT z tej diety i ułóż od nowa zakładając:
    B 2g/kg
    W 5-6g/kg
    T 1g/kg ciała

    Kreatyne zostaw sobie na później.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko