Zaloguj się
Rejestracja
Śniadanie - 200 ml Mleka + 100g płatków kukurydzianych
Drugie śniadanie - 150g piersi kurczaka + 100g makaron
Przed Treningiem - 150g piersi kurczaka + 100g makaron
Po Treningu - 2 Banany + 150g piersi kurczaka + 100g makaron
Kolacja - serek wiejski 200g
Ważę 78kg / wzrost 179cm
Bardzo bym prosił o Ocenę i ewentualne poprawienie błędów oraz doradzenie jakiegoś suplementu , myślałem o kreatynie Trec CM3 .
#1
Napisany 15 październik 2012 - 10:24
Bunakoks
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 62 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 2
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 15 październik 2012 - 10:39
Mieloch
-
- Użytkownicy
-
- 183 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15
Wydaje mi się że zamiast płatków kukurydzianych lepiej dać płatki owsiane.
Kukurydziane to szit.
Kukurydziane to szit.
#3
Napisany 15 październik 2012 - 10:45
gringo77pl
Wiek:
45
-
-
KFD pro
-
- 439 postów
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lbn
-
Staż [mies.]: 2010
Wylicz BWT z tej diety i ułóż od nowa zakładając:
B 2g/kg
W 5-6g/kg
T 1g/kg ciała
Kreatyne zostaw sobie na później.
B 2g/kg
W 5-6g/kg
T 1g/kg ciała
Kreatyne zostaw sobie na później.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
