Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Grapeshot

Grapeshot

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    I posiłek: Płatki owsiane górskie 100 g + Orzechy laskowe 30 g + Banan 150 g + WPC 25 g

    B: 37,86 W: 96,66 T: 28,60

    II posiłek: Bułka żytnia 70 g + Polędwica sopocka 100 g

    B: 24,78 W: 33,05 T: 6,27

    III posiłek: Bułka żytnia z dynią 70g + Szynka z kurczaka 100 g

    B: 24,46 W: 33,98 T: 8,81

    IV posiłek: Filety z piersi kurcząt 50 g + Ryż naturalny brązowy 50 g

    B: 15,55 W: 38,40 T: 1,45

    TRENING

    Bana B: 1,64 W: 30,36

    V posiłek: Filety z piersi kurcząt 50 g + Ryż naturalny brązowy 50 g

    B: 15,55 W: 38,40 T: 1,45

    VI posiłek: Tuńczyk rozdrobniony w wodzie 100 g

    B: 22,50 T: 0,10


    Podsumowanie:

    DT:

    B 2,1/kg W: 5,2/kg T: 0,7kg ( Do II i III posiłku dodaję 330 ml soku pomarańczowego )

    DNT:

    B 2,1/kg W: 4,1/kg T: 0,7kg

    Edytowany przez Grapeshot, 26 wrzesień 2012 - 18:05 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    Do tego tuńczyka dorzuć tłuszcze. Proponuję oliwę z oliwek. Ale tego tuńczyka zamień na Tuńczyka w kawałkach. Ten rozdrobniony to syf, resztki. To już lepiej nie jeść niż jeść.

    Jak za drogi to daj tutaj twaróg.
    • 0

    #3
    Grapeshot

    Grapeshot

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    A btw jest ok? Nigdy nie podchodził mi twaróg :/
    • 0

    #4
    Odmieniec

    Odmieniec

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 574 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Posmaruj twaróg dżemorem albo miodem, trochę cukru nie zaszkodzi a smak inny. :D
    • 1

    #5
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    Tak, możesz być na start.
    Po 2 tygodniach stosowania sprawdź jaka waga (oczywiście przed zaczęciem się zważ - rano na czczo)
    Jak nie urośniesz to zwiekszysz ilośc Kcal.

    Twaróg możesz w róznoraki sposób przyrządzić, albo nawet połączyć z jajami - placki serowe (przepis w moim profilu)
    • 1

    #6
    Grapeshot

    Grapeshot

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    Postaram się to wcisnąć, dodam że ćwiczę BJJ 2 do 3 razy w tygodniu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko