Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
josom

josom

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 45 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    Cześć, mam 18 lat, 180cm wzrostu i tylko 58kg.

    Chciałbym abyście ocenili moją dietę, ponieważ zacząłem na mase w zeszły piątek i w sumie przytyłem 2kg (Ważyłem 56kg), ale na początku trudno mi się opychało to teraz pomimo diety ciągle jestem głodny. Siłka w Pon - śr - pt.

    ŚNIADANIE 6:30
    Płatki + mleko
    serek wiejski

    2 POSIŁEK 10:25
    Makaron 100g

    W międzyczasie (11:00 - 13:15) jem 4 kromki chleba pełnoziarnistego z szynką.

    3 POSIŁEK 14:00
    Twaróg 100g

    4 POSIŁEK 16:00
    Obiad, czyli jakaś zupa, ziemniaki, kapusta i jakieś mięso.

    5 POSIŁEK 18:00
    RYŻ 100g

    6 POSIŁEK 20:00
    Gainer 50g

    7 POSIŁEK 21:30
    Twaróg 100g

    Co drugi dzień zamieniam kolejnością ryż z makaronem.

    Czyli przez tydzień przytyłem te 2 kg, ale ostatnio chodzę głodny mimo tej diety. Czy jest ona dobra na mase?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    Rozpisz sobie porządną dietę.
    Tak aby w każdym posiłku znajdowało się Bialko + WW + trochę Tluszczy (z wyjątkiem Przedtreningowego). Oraz posiłek na noc czyli białko + tłuszcze (najlepiej)
    poczytaj tutaj wiecej o diecie na mase http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko