Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Grapeshot

Grapeshot

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    Białka: 2,43/kg
    Tłuszcze: 0,66/kg
    Węglowodany: 5,8/kg

    I posiłek

    Płatki Górskie 100 g + Jogurt Jogobella 150 g

    Białko:17,15
    Węglowodany:84,90
    Tłuszcz:10,95

    II Posiłek:

    2 Bułki żytnie + Polędwica drobiowa z indyka 100 g

    Białko:28,36
    Węglowodany:66,40
    Tłuszcz:8,44

    III posiłek:

    2 Bułki żytnie z dynią + Polędwica sopocka 100 g + 1 banan

    Białko:36,68
    Węglowodany:101,89
    Tłuszcz:17,71


    IV posiłek:

    Filety z piersi kurcząt 70 g + Ryż naturalny brązowy 70 g

    Białko:22,82
    Węglowodany:51,80
    Tłuszcz:2,87


    TRENING

    Potreningu 200 ml soku pomarańczowego

    Białko:1,20
    Węglowodany:20,40
    Tłuszcz:0,20


    V posiłek:

    Filety z piersi kurcząt 70 g + Ryż naturalny brązowy 70 g

    Białko:22,82
    Węglowodany:51,80
    Tłuszcz:2,87

    VI posiłek:

    Tuńczyk rozdrobniony w wodzie 105 g

    Białko:23,63
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko